Zumba- новая энергичная тренировка

Во многих финес-центрх сейчас  предлагается   новый вид кардиотренировки под названием Zumba. Итак, Зумба (Zumba)  — это направление в танце с эелементами фитес-тренировки, относяшийся скорее  к клубной смеси афро-латиноамериканского направления. Ели вы мечтаете похудеть, а в идеале еще научиться танцевать — то Зумба — это именно от, что вам нужно!

Этот новый вид тренировки прнесло в наши просторы со знойных пляжей Рио-де-Жанейро, Калифорнийских улиц и дискотек из Доминиканы. В этом жарком и энергичном танце смешалось множество различных направлений. В начале своего появления зумба была тренировкой, котораяи в своей основе состояла только из элементов танцев Латинской Америки.Позжде постепенно в танец добавилось как минимум по  одному элементу от всех основныхтанцевальных  стилей или направлений.

Zumba основана в 90-х годах 20 века, в Колумбии одним популяным хореографом. Его имя Альберто Перес, который сейчас  приобрел широкую известность по всему миру, несколько лет разрабатывая программы тернировок для таких знаменитостей как Шакира и Дженнифер Лопес. Это ему принадлежит гениальная  идея объединить  в одной тренировке упражнения для похудения с элементами латиноамериканских танцев.

Зумба фитнес- это превосходная  кардиотренировка, с помощью которой вы сможете  похудеть, в дальнейшем держать себя в  форме, а также моделировать свое тело. Поначалу у вас может сложится впечатление о сложности,   замысловатых движениях танца, однако это впечатление не совсес верно, на самом деле зумба — это комплекс из  набора упражнений, расчитанных на равномерную нагрузку и  работу комплекса различных видов мышц. Хорошая тренировка обеспечивается многократным повторением,качеством  нагрузки на мышцы. Зумба отлично  тренирует сердечнососудистую и дыхательную систему, способствуя повышению общего  уровня выносливости организма. Таким образом со стороны  все упражнения вызывают ощущения именно танцевальной тренировки, но упор делается в то же время на работу определенных мышц.