Как танцевать восточные танцы для детей?

Каждому человеку в настоящее время так важно найти занятие по душе. Одни любят читать, вторые заниматься рисованием и искусством, а третьи просто мечтают научиться танцевать.

Зачастую многие представители прекрасного пола задаются вопросом: «А как же научиться искусству владения восточными танцами?». Помимо того, что танец живота привлекает своей завораживающей красотой и пластикой, он еще способен улучшить здоровье девушки, так как во время танца укрепляются мышцы рук, спины, таза и увеличивается кровообращение во всем организме. Также такой танец способен сформировать у дамы гибкость и плавность движений.

Восточный танец – это прекрасный метод выразить свои эмоции и чувства. Освоив технику владения танцев, вы точно не останетесь незамеченной!

Итак, как все-таки освоить технику восточного танца? На самом деле, это очень легко. Основное достоинство восточного танца – это то, что им можно заниматься в абсолютно любом возрасте и с любым телосложением. На сегодняшний день данный вид танца как никогда актуален. Овладев легким танцем, вы получите море положительных эмоций и незабываемых впечатлений!

Где можно учиться восточному танцу? Овладеть техникой можно в любом фитнес-клубе либо школе-студии. В настоящее время на рынке представлен широкий спектр обучающих материалов и видео по данной теме. Но можно попробовать научиться танцу живота и в домашних условиях.

Основные правила

Если вы только приступили к обучению, то важно запомнить, что руки ни в коем случае не должны болтаться. Самым  подходящим и не вызывающим дискомфорт считается положение «руки в стороны». Спину нужно держать прямо и не сутулиться. Ягодицы требуется держать в поджатом состоянии лишь в том случае, когда не понадобится их участие в любом движении. Шею необходимо слегка вытянуть, голову приподнять. Улыбка должна периодически появляться на вашем прекрасном лице.

Полезные упражнения

Для обучения восточному танцу в домашних условиях имеются некоторые упражнения. К ним можно отнести:

• Круги грудью
• Для выполнения этого упражнения требуется встать прямо, руки слегка развести в стороны. Для того что бы грудь вышла вперед, надо прогнуть спину, но немного. Поочередно мягкими движениями водить грудью, то вправо, то влево;
• Объемные круги бедрами
• Это упражнение схоже с предыдущим. Круговыми движениями надо вращать таз. Корпус выше пояса надо оставлять в неподвижном состоянии;
• Тряска плечами
• Сначала прямо встаем, руки разводим в стороны, ноги вместе. Далее выводим вперед по очереди то левое, то правое плечо. Постепенно темп рекомендуется увеличивать;
• Маятник
• Принимаем положение прямо, руки разводим в стороны. Необходимо, чтобы расстояние между ногами колебалось в пределах 15 см. Далее подтягиваем к ребрам левое бедро, немного отводим левую пятку, а потом выталкиваем бедро в начальное положение. В конце опускаем на пол пятку. Важно запомнить, что все движения выполняются плавно.
• Волна животом
• Надо встать прямо, руки разводим в стороны, живот втягиваем в себя и выталкиваем наружу, как бы раздувая живот.
• 

Специфические особенности обучения восточными танцами детей

На сегодняшний момент многие родители мечтают, чтобы их любимая дочь научилась технике восточного танца. Дети могут ими заниматься в возрасте от 5 до 11 лет. Танец живота отлично развивает все мышцы и укрепляет здоровье ребенка.

Как правило, занятия проходят в специальном танцевальном классе. У ребенка обязательно должны быть при себе купальник, маленький платок, а также чешки.

Для маленьких принцесс вначале должны проводиться вводные занятия, на которых их будут учить выполнять самые легкие упражнения и элементы.

Для овладения сложными элементами ребенок должен сначала научиться самым простым. Обычно тренировка начинается с разминки и заканчивается растяжкой.

Девочек в возрасте до 8 лет обучают упражнению «волна», с привлечением рук. В более старшем возрасте в ход пускаются бедра и разучиваются некоторые другие элементы.

Как правило, занятия проходят не чаще 2 раз в неделю.